三伏天是指农历夏季的三个“伏日”（即连续的十天），一般分别出现在初伏、中伏和末伏。它们是中国传统节气中的一个重要时段，具有独特的来历和传说。
关于三伏天的来历，有几种不同的解释：
1. 天文学解释：根据太阳直射点在黄道上的运行轨迹，初伏、中伏和末伏分别位于夏至后第10天、20天和30天。这三个时间段都处于夏季最炎热的时期，因此被称为三伏天。
2. 传统医学解释：在中医理论中，人体有阴阳之分，并与四季五行相应。夏季属火，火势旺盛，容易导致人体内部阳气过盛。为了调节身体阴阳平衡，在三个“伏日”进行特殊养生措施。
在民间，对于三伏天也有一些传说和习俗：
1. 龙抬头：有人认为初伏是龙抬头的时候，认为这段时间龙会带着雨水来到人间。因此，在初伏期间人们常祈求龙带来雨水，保佑农作物的丰收。
2. 避暑习俗：由于三伏天是夏季最炎热的时期，人们会采取一些避暑措施。例如，避免在正午阳光最强烈的时候外出活动，多喝清凉饮品、吃清淡食物，并注意保持室内通风等。
3. 养生习俗：根据中医理论，三伏天阳气旺盛，容易导致人体上火。因此，在这个时期，人们会进行一些特殊的养生活动，如饮用清凉茶饮、吃富含水分的水果蔬菜、避免辛辣食物等。
