11岁的小孩子怎么瘦大腿 已经很肥了 而且很久了 怎么瘦（十岁儿童大腿太粗了怎么瘦下来）

11岁的小孩还正处于发育生长阶段，不建议节食或者进行强烈的运动已达到瘦身效果。首先是保持正常用餐，克制肉食的过多，拒绝垃圾食品。其次，可以在网上找寻正常的瘦大腿的方法，不求多，只求一组并坚持训练，不需要高强度半小时至一小时即可。或者可以让小孩和同学一起进行一些跑跳活动，保证每天有固定的运动量。