答:这个问题是一个心理健康的问题,方法如下:
一、充分放松自己,例如听听音乐,让心情愉悦。
二、参加体育锻炼,打打羽毛球、篮球等。
三、可以转移注意力,找个人知心朋友倾诉,等。
通过以上方法一般都能静下心来,使自己心情平静。