要查看主板支持的内存容量和频率，可以按照以下步骤操作：
1. 打开计算机，并进入BIOS设置界面。进入BIOS的方法因不同品牌、型号不同而异，通常按下计算机开机时提示的按键即可进入BIOS界面。
2. 在BIOS中找到有关内存及系统信息的选项，通常是在“高级设置”、“系统信息”或“主板偏好设置”中。
3. 找到有关内存的设置项，常包括“DRAM组态”、“内存设置”或“系统内存”等，选择后可以看到主板支持的内存容量和频率等详细信息。
4. 如果您想查找更详细的内存信息，也可以在BIOS中找到有关“SPD信息”或“内存模块”等选项，这些选项可以让您查看内存的型号、厂家、容量、频率等具体信息。
5. 如果您不知道如何进入BIOS或不确定如何操作，可以参考主板的使用手册或询问厂商的技术支持人员。
此外，您还可以使用一些第三方工具来查看主板支持的内存容量和频率，如CPU-Z、AIDA64等软件，这些软件能够以图形化的方式展示计算机的硬件配置信息，方便用户查看。
