小碎步慢跑和快走哪个对膝盖好（小步走和大步走哪个对膝盖伤害小）

小步跑和快走相比，快走对膝盖的伤害更大。因为小步跑，膝盖是需要弯曲的，落地时是从脚尖过渡到脚掌再到脚跟，这一过渡就使膝盖的冲击力得以缓冲，而快走的落地方式，膝盖会直接受到冲击。所以比慢跑更伤膝盖。