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快走和慢跑 哪个对膝盖伤害小点(慢跑和快走哪个对身体更有利膝盖)

快走和慢跑 哪个对膝盖伤害小点(慢跑和快走哪个对身体更有利膝盖)

更新时间:2024-01-27 19:50:07

快走和慢跑 哪个对膝盖伤害小点

由于快走是一种低强度运动,运动量相对较小,对膝关节的影响相对较小。

慢跑是一项中等强度的运动,运动负荷相对较大,对膝盖的影响相对较大。如果持续很长时间,会导致膝盖出现一定程度的磨损。所以通常慢跑对膝盖伤害大一些。

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