快走和慢跑哪个伤膝盖（为什么快走比慢跑更好）

快走属于局部的有氧运动，比慢跑强度还是低一些。慢跑属于长时间摩擦膝关节，对膝关节有一定的冲击。所以慢跑比快走更伤膝盖一些