怎样让山根变高（怎么捏山根才能让山根变高）

要让山根变高，首先要进行适当的锻炼，包括腿部和核心肌群的训练，如深蹲、腿举等。此外，合理的饮食也很重要，摄入足够的蛋白质和维生素D，以促进骨骼生长和发育。保持良好的姿势和站立姿态也能使山根看起来更高。最后，选择合适的鞋子和穿着高腰裤也能营造出更高的山根效果。记住，改变身高是有限度的，重要的是保持自信和健康的生活方式。