40岁女身高170体重140怎样健身（40岁身高178健身体重应该多少）

40以上的女人适合瑜伽。

原因是随着年龄的增长，身体各方面的功能会逐渐下降，如肌肉柔韧性、关节活动范围和心肺功能。

而瑜伽是一种能够帮助身体恢复和保持柔软度、稳定性、均衡性和心肺功能的运动方式。

同时，瑜伽还有助于缓解压力、改善睡眠、提高免疫力等多方面的好处，适合40以上的女性保持身体健康，提高生活质量。

虽然普拉提也可以提高身体的柔韧性和稳定性，但主要还是侧重于肌肉的训练和塑形。