开合跳和波比跳是无氧运动还是有氧运动（开合跳和波比跳哪个减肥效果最好）

开合跳是有氧运动，波比跳是无氧运动，如果标准的波比跳运动强度是比较大的，波比跳主要方式就是无氧供应。波比跳是锻炼心率在短时间内迅速提高到最大，可以更好的起到燃脂效果。