男生如何练胸肌（初学者练胸肌10天见效）

自己在家做俯卧撑动作，练习用哑铃做阔胸运动。或者是几个同学一起去健身房做卧推动作。这些都是可以练习胸大肌的，经常做引体向上动作，还可以和胳膊一起练。