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长期练马步的惊人效果(扎马步一年后的真实感受)

长期练马步的惊人效果(扎马步一年后的真实感受)

更新时间:2024-02-16 14:55:06

长期练马步的惊人效果

答:长期练马步有3大惊人效果。

1、增强腿部力量:也就是常说的下盘稳。蹲马步要求将身体腰背部挺直、重心下压、两大腿与地面平行等等,这时候身体的全部重量就下放到了腿上。

2、提升平衡感:蹲马步不是要你摆个架式在那,而是需要真正地投入其中,,这个时候你需要掌握身体的平衡,把握身体的重心,所以你的平衡感要比之前更强。

3、减肥瘦身:减肥瘦身是很多人的愿望,尤其是在炎热的夏季,而扎马步恰恰也起到了这样的作用,它需要绷紧全身特别是腿部的肌肉和腰腹部的肌肉,从而能够帮助燃烧这些部位的脂肪,消耗多余能量。

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