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卧推不到100公斤行不行(卧推没100公斤不要谈细节)

卧推不到100公斤行不行(卧推没100公斤不要谈细节)

更新时间:2024-01-26 05:45:20

卧推不到100公斤行不行

卧推不到100公斤行。

根据不同的训练目标和个人体能水平,卧推多重的合格标准会有所不同。
一般来说,男性合格的卧推多重可以达到自身体重的1倍或以上,女性合格的卧推多重可以达到自身体重的0.75倍或以上。
这是因为卧推是一项相对较为重要的力量训练项目,对于身体的力量和肌肉发展有着重要的作用。
值得延伸的是,卧推多重的合格标准不仅仅取决于重量,还与正确的姿势和技术有关。
在进行卧推训练时,要确保使用适当的重量,保持正确的姿势和动作,避免受伤并获得最佳的训练效果。
此外,卧推训练应结合其他力量训练项目和全面的训练计划,以提高整体身体素质和力量水平。

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