中年人怎样学自由泳入门快（自由泳自学步骤及要点）

作为自由泳初学者,急切地想尽快游起来是肯定的,不过要注意掌握正确的学习方法。如果仅凭琢磨就下水练习,很可能错误动作一大堆;如果对照着网上的游泳视频练习,可能表面上错误动作少一些,实质上内在的错误不少。 因此,建议自学游泳的人在看游泳视频之前,不妨先了解一些游泳基础理论知识,这样以来,看游泳视频的感受和专注点会完全不同,学习效果会更好一些。

2.

忘记原来的经验和动作习惯 自由泳又称之为爬泳,但并不是说自由泳的四肢动作和在陆地上爬行动作一样,只要拼力用劲爬就可以。