推荐惊恐发作的治疗方法？
在一些精神病学书上，是这样解释惊恐发作的，是急性焦虑症，往往是没有原因的发作，病人出现很极端的症状，有濒死感等等。
实际上，出现惊恐发作症状的人，大多数都是疑病症患者，就是担心、觉得自己得了治不好的大病，焦虑万分，某次发作的时候，也可能是第一次发作，突感感觉自己不行了，交流持续升高，人处于失控状态，认为自己要死了，有了一次的发作体验，就特别怕那种感觉再回来，就是知道了自己没有绝症，是焦虑太高造成的，也怕再次发作。
治疗思路是，先了解自己形成疑病症的发病机制，就是条件反射的建立过程。了解惊恐发作的原理，是焦虑高到极点的症状反应。知道自己身体是健康的，没有器质性病变。知道焦虑越高，越容易出现惊恐发作，焦虑越低，也不可能出现惊恐发作，通过改变认知，反复暗示，肌肉绷紧放松，深呼吸等方式，把焦虑降下来，就能消除症状。
