冬季外出锻炼应该注意什么（冬天户外运动几点最佳）

1冰雪活动，运动前要做好充足的准备。

2做好保暖：冬季外出的时候应该戴上帽子、围巾、手套，注意身体保暖

3不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓。

4注意营养调理：冬季要注意饮食调理选择5比较宽阔的场地：冬季最好要在温暖的时间段外出锻炼身体，一般锻炼时间在上午10:00~12:00左右

6选择适合自己的锻炼项目