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冬季外出锻炼应该注意什么(冬天户外运动几点最佳)

冬季外出锻炼应该注意什么(冬天户外运动几点最佳)

更新时间:2024-02-29 05:55:36

冬季外出锻炼应该注意什么

1冰雪活动,运动前要做好充足的准备。

2做好保暖:冬季外出的时候应该戴上帽子、围巾、手套,注意身体保暖

3不要过于剧烈运动,避免大汗淋漓。

4注意营养调理:冬季要注意饮食调理选择5比较宽阔的场地:冬季最好要在温暖的时间段外出锻炼身体,一般锻炼时间在上午10:00~12:00左右

6选择适合自己的锻炼项目

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