冬天室外能跑步吗（冬天适合在外面跑步吗）

气温低于零下9度时不建议户外运动，因为气温过低不仅会降低运动质量，还容易让人受伤。

冬季户外跑步是否会受温度限制要因人而异，不能一概而论，因为即使是身体健康的成年人，每个人的身体素质也不尽相同，人体是可以改变的。

人体可以通过循序渐进地给自身一些刺激，来提升身体适应性，例如最初可以用冷水洗脸，身体适应后，可改为用冷水洗澡，通过不断提升难度，来让身体更好地适应外界寒冷环境。