20天怎么瘦40斤（怎样才能20天瘦40斤）

方法如下

1.第一项划船器热身五分钟，使用20到40公斤的杠铃，进行杠铃俯身划船3组，每组8到12次。

第二项使用30到40公斤的杠铃，进行杠铃弯举三组，每组10到12次。

第三项以7.5到9公里每小时的速度，跑步十分钟。

2.现在科技发达，也可以在医院注射减肥针，这样也是可以的。