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夜跑饭后多少时间最佳(长期夜跑对男性的好处)

夜跑饭后多少时间最佳(长期夜跑对男性的好处)

更新时间:2024-04-21 10:57:21

夜跑饭后多少时间最佳

1小时

晚上跑步的最佳时间为晚饭后1小时,通常为19:30-20:30。跑步可以提高身体素质,提高抵抗力,还可以起到减肥的作用。

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