手臂练粗了怎么办（手臂练粗了还可以细回来吗）

如果想减少手臂粗度，可以采取以下措施：

1.减少力量训练 - 将重点放在有氧运动上，如跑步、游泳、有氧舞蹈等。

2.改变训练计划 - 调整训练计划，减少手臂的锻炼时间，将重点放在其他部位上。

3.改变饮食习惯 - 减少高蛋白饮食，多食用低热量，高纤维的食品。

4.多做全身性的运动 - 做一些全身性的运动，如瑜伽、普拉提等，这些运动可以帮助塑造整个身体线条。

5.定期进行拉伸 - 定期进行全身和手臂拉伸，可以帮助减少手臂粗度。