双手往前平衡 后蹲下再起来 这个动作怎么称呼（蹲下与起立的动作要领是什么）

徒手深蹲。。。双手往前是为了在下背不能保持平衡的情况下所做的，如果能直接保持平衡则应该双手抱头。。。