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包头菜减脂餐的做法(西红柿包头菜减脂餐的做法)

包头菜减脂餐的做法(西红柿包头菜减脂餐的做法)

更新时间:2024-03-05 19:24:23

包头菜减脂餐的做法

它的做法也是极为简单3分钟就可以搞定,连吃5天瘦3斤,包菜的含水量很足,它的热量每100克才17卡,超低的热量饱腹感有强,但是唯一不足的就是包菜不管你是清炒

还是凉拌都会有点点苦味,不过今天这个做法能彻底的去除包菜的苦味,没有苦味的包菜真的超级好吃,保证你吃过一口绝对的你会爱上它的味道,酸甜清脆,

配上一包0蔗糖的酸奶,比大鱼大肉都好吃好了下面是详细的做法步骤赶紧学起来吧。

【减脂餐凉拌包菜】

食材准备:包菜半个、黄瓜1根、洋葱半个、鸡蛋1个、

调料准备:食盐少许、生抽2勺、蚝油1勺、黑胡椒粉适量、海天苹果醋1勺

——减脂餐凉拌包菜的做法步骤:

步骤1、准备好,半个包菜洗干净,

步骤2、然后用刀尽可能地,把包菜给它切得细一些,切好后放在大一点的容器里。

步骤3、然后再准备半颗洋葱切成片,在用手取开,

步骤4、切好的洋葱和包菜放在一起,

步骤5、加入少许的食盐,

步骤6、半勺的黑胡椒粉,

步骤7、大概两勺的生抽,

步骤8、一大勺的蚝油,

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