早上5:40跑步好不好（早晨6:00-7:00跑步好吗）

早上 5:40 跑步对身体和心理健康都有好处。这个时间段的空气清新，气温适宜，人体处于深度睡眠状态，有利于身体恢复和提高免疫力。同时，跑步也能帮助人们迅速清醒，增加精神活力，有助于开启新的一天。不过，对于不太习惯早起的人来说，这个时间可能会有些困难，需要慢慢调整。建议在早晨安排时间运动，逐渐适应早起的习惯。