亚麻籽好处与坏处（三种人不宜吃亚麻籽粉）

好处是亚麻籽由于是植物的果实，所以亚麻籽压榨出来的油中的脂肪酸含量比较少，但是其中含有大量的奥米茄三脂肪酸，这一脂肪酸是人体非常需要的，一方面它能够让人体的肌肤变得更加的光滑、通透，让毛孔得到疏通，坏处是亚麻籽由于是高纤维食物，因此如果消化道的水分不足就可能导致它阻止肠道通畅。