1、认知正确自由泳
就是在泳池里看见别人游了自由泳，于是自己也开始尝试起来。
但是往往这些“别人”游得也不一定对。
2、身体位置、流线型
自由泳的动作都是建立在正确的身体状态上，首先我们要先拥有流线型，之后再往上面添砖加瓦。
3、鞭状打腿
打腿的作用是什么？推进力、升力、平衡、合力。
4、核心控制力
为什么要单独练核心？总结来说核心的训练是为了增强流线型和平衡。
5、划手
划手，就是一个制造最好划桨的部分，分为如何省力与利益最大化。
6、换气
最后的重点是换气，其实当你能够维持一个好的身体位置和状态，换气成功并不是一件难事。
