初学自由泳怎样才能换到充足的气（初学自由泳的顺序）

自由泳换气的基础是身体能够在游动中侧转，良好的身体转动对你换气是一个巨大的帮助：一侧手部出水时，头部随着身体向这一侧转动，减少不必要的扭头而造成身体失去平衡以至于沉下去。

呼吸时，吸气用口，张大嘴吸气，可以不让水吸入，吸气要快而深；呼气时同时用嘴和鼻，在水下呼气，当然初学者呼吸都可以用嘴。