哪些酱油可以吃（哪种酱油适合长期吃）

对于食用酱油，一般推荐使用低盐、无添加剂、无防腐剂的酱油，如海天酱油、六月鲜酱油、东古酱油等。

对于一些含有大量添加剂或防腐剂的酱油，如烧烤酱油、鱼露等，建议少食用或不食用。另外，无论是什么类型的酱油，都应当遵循适量食用的原则，控制钠摄入量。