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长跑吃什么补剂(长跑爱好者吃什么补剂)

长跑吃什么补剂(长跑爱好者吃什么补剂)

更新时间:2024-02-07 02:50:08

长跑吃什么补剂

吃糖果、巧克力等食物,或者含碳水化合物及糖分高的食物,如能量棒、饼干、香蕉等。适量食用一般不会增加胃肠道负担,同时可以为身体储备糖分,为长跑的过程补充能量,可以起到增加耐

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