自由泳转身鼻子总呛水怎么办（自由泳翻转鼻子容易呛水）

自由泳转身鼻子总呛水是因为转身翻滚时鼻子朝上没有及时呼气造成呛水的。

避免自由泳转身鼻子呛水首先要学会用鼻子水下呼气，连续发出“嗯嗯嗯”的声音，持续时间越长越好 ，熟练以后在前滚翻时鼻子朝天这个阶段鼻子不停的呼气，一定不能间断，这样鼻子就不会呛水了。