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怎样进行仰泳呼吸(仰泳呼吸的正确方法)

怎样进行仰泳呼吸(仰泳呼吸的正确方法)

更新时间:2024-02-02 00:56:24

怎样进行仰泳呼吸

一般是右臂出水时吸气,移臂至将垂直水面时吸气结束,然后憋气,手入水后均匀吐气,手将出水时吐气结束。臂腿配合动作一般是两臂各划水1次,腿打水6次。

  把握身体的平衡。不要用鼻子吸气,把握这点,就不会呛水。

  仰泳面部朝上,不同于自由泳、蛙泳、蝶泳是需要头部面朝水面,往往在下水后,发现会呛水,水会流进鼻子,身体会因为扬起脖子而往下沉的问题,都是因为呼吸控制没有做好。

  为了避免呛水,首先要达到体位高平的境界,身体和头部在水面比较高,水就不容易涌进鼻子里

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