南瓜燕麦粥的热量是多少（一碗小米南瓜粥热量是多少克）

营养素含量(每100克)

热量(大卡)27.59

碳水化合物(克)6.33

脂肪(克)0.05

蛋白质(克)0.83

纤维素(克)0.65

1.先用水将南瓜煮熟

2.在南瓜快熟时加入燕麦片，稍煮片刻即可食。[南瓜易煮烂，所以，时间上要煮过久]