跳绳十分钟相当于慢跑半小时吗（跳绳10分钟为啥相当于跑步半小时）

跳绳10分钟相当于慢跑半小时，建议患者采用科学的方法来进行减肥或者是锻炼，每天可以做一些有氧运动，刚开始的时候不要时间过于太长，每天控制在15~20分钟就可以了。时间长了每天可以锁定运动时间，控制在一个小时左右，如果时间充足的话还可以更长一些，但是一定要注意劳逸结合。