每天平板支撑3分钟一个月会怎样（平板支撑一个月变化图）

每天平板支撑三分钟，对我们身体素质的提高，增强免疫力会有很大的作用，但是平板支撑三分钟，坚持一个月的话，也会对人的毅力提出很大的考验，但是只要坚持下来，会看到明显的效果