暴食两天后如何补救（暴食一天第二天怎么补救）

暴食两天后，要及时排便，然后瘦身。如果肚子不胀的话，可以做运动，首先是瘦肚子上的肉，做开合跳和仰卧起坐，或者做简单的瑜伽体式，是针对瘦肚子的。

如果肚子胀气，或者太鼓了，先揉肚子，揉到有便意了，去上厕所，再进行适量运动。之后每天按时吃饭，别暴食了。