每天跑步2公里能锻炼身体吗（冬天为什么不建议跑步）

我跑步已经三年，天天跑步最低距离5公里，偶尔来不及上班跑三公里感觉刚身体打开，二公里能锻炼身体但效果肯定一般，当然比不跑好。