慢跑每天连续跑好还是跑一天休一天好（慢跑需要天天跑还是隔天跑）

慢跑的频率和休息与否应该根据个人身体状况和健康目标来决定。对于初学者，每天跑步可能会导致疲劳和受伤风险增加，因此建议跑一天休一天。

对于经验丰富的跑者，每天跑步可能是可行的，但应注意避免过度训练。无论如何，保持适度的休息和恢复是非常重要的，以便身体能够充分恢复并最大程度地受益于慢跑的好处。