跑步出汗的十大好处坏处（跑步大量出汗的利弊）

好处：跑步出汗可以清洁皮肤，调节体温，促进新陈代谢，可以排出体内多余水分，充分燃烧脂肪，促进消化等。

坏处：剧烈跑步可能造成身体脱水，影响身体机能等。