如果你想将一个文件的格式改成 JPG，可以按照以下步骤进行：
在Windows上：
1. 找到要更改格式的文件，右键单击该文件。
2. 选择“重命名”选项，并将文件名后缀更改为“.jpg”。请注意，此步骤需要显示文件扩展名，你可以在文件资源管理器中点击“查看”选项卡，然后勾选“文件扩展名”复选框来实现。
3. 如果系统弹出提示框，问你是否确定更改文件类型，请选择“是”。
在Mac上：
1. 找到要更改格式的文件，选中该文件并按下“Command+i”快捷键或者右键选择“获取信息”。
2. 在弹出的“信息”窗口中，找到“名称和扩展名”一行，在扩展名后面输入“.jpg”，然后关闭信息窗口即可。
需要注意的是，更改文件格式并不会实际地改变文件的内容和质量。如果你想将一个非图片文件转换为JPG格式的图片文件，则需要使用专业的图像编辑工具来打开该文件，在编辑后保存为JPG格式的图片文件。
