吃增肌粉健身多久见效（吃了一个月增肌粉加锻炼没效果）

可能1~2个月或者3~5个月才能这样效果，但是具体见效的时间和日常运动量以及个人身体体质也有一定关系。

增肌粉是一种主要以优质蛋白质和浓缩乳清蛋白为主的保健品，比较适合健身、以及健美的人群运动后补充，摄入之后可以促进肌肉的生长，可以分解身体的脂肪。如果自身肌肉比较多，在喝增肌粉增肌时，还结合身体的情况进行高强度的力量训练，则大概1~2个月左右就能见效果。