有吃增肌粉的吗 你们觉得效果大吗 一般要多长时间见到效果（增肌粉喝一个月有什么效果）

我也刚开始健身，有点效果！锻炼完后就喝每天喝一次，一次两平勺！喝的是康比特增肌粉！然后少食多餐我比较瘦！每天喝牛奶，碳水食物！