防晒霜涂了容易出汗，可以通过以下措施来缓解：
1,选择质地轻薄的防晒霜，或者夏季专用的防晒喷雾，会更加容易吸收，避免长时间的残留在皮肤表面。
2,在涂抹防晒霜前，清洁肌肤，去除多余的汗水和油脂，保持肌肤干燥，可以帮助防晒霜更好地吸收和不易脱落。
3,选择防水和防汗的防晒霜，在水和汗的冲刷下能更好地保持防晒效果。
4,及时补充水分，在涂抹防晒霜之后，需及时摄入足量的水，补充皮肤的水分，以防止皮肤因缺水而出现反弹现象。
可以采取以下措施：
1. 首先要选择质地轻薄、易吸收的隔离防晒产品，如乳状、凝胶状或喷雾状，这样即使出汗后，产品也能很快地被皮肤吸收，防晒效果更能持久。
2. 擦拭汗水：当出汗时，应使用干净的面纸或毛巾轻轻擦拭汗水，不要用手揉搓或擦拭，以免破坏隔离防晒产品的保护层。
3. 补妆：如果条件允许，可以在出汗后及时补妆。首先使用面纸擦拭汗水，等待汗水蒸发后再轻轻喷上喷雾状防晒隔离霜，在使用防晒喷雾前，应注意防晒喷雾距离皮肤的距离及喷洒时间，均匀喷洒于面部，此时补妆会更加自然。
4. 注意补水：出汗后，皮肤容易变得干燥，因此应及时补充水分。可以随身携带保湿喷雾或面霜，并随时补涂，保持肌肤水分平衡状态。
总之，出汗后不要直接用手揉搓或擦拭，应使用面纸或柔软的毛巾轻轻擦拭汗水，同时随时注意补妆和补水，帮助保护肌肤免受紫外线伤害。
