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在校高中生一周饮食安排(高中生饮食三餐安排表)

在校高中生一周饮食安排(高中生饮食三餐安排表)

更新时间:2024-03-05 06:33:02

在校高中生一周饮食安排

星期⼀

早餐:⽜奶、⾯包、煮鸡蛋。

午餐:⽶饭、蘑菇炒⾁⽚、炒青菜。

晚餐:馒头、百合虾、⽜⾁菜汤。

加餐:⽔果。

星期⼆

早餐:⼩⽶粥、⽜奶、荷包蛋。

午餐:⽶饭、鱼⾹三丝、⾹菇炒青菜、炝花菜。

晚餐:⾦银卷、清蒸鲜鱼、蒜茸茼蒿、青菜虾⽶汤。

加餐:⽔果。

星期三

早餐:粳⽶发糕、⽜奶、⽪蛋拌⾖腐。

午餐:⽶饭、蒜苗炒蛋、西芹⽜柳、菠菜粉丝汤。

晚餐:⿊⽶粥、炒猪肝、猪肝、豌⾖苗、芸⾖炖⼟⾖。

加餐:时令⽔果。

星期四

早餐:⽜奶、鸡蛋发糕。

午餐:⽶饭、虾仁⾖腐、炒青菜、虾⽪萝⼘丝汤。

晚餐:⾁菜包⼦、紫菜鸡蛋汤。

加餐:⽔果。

星期五

早餐:虾⾁馄饨、⽜奶。

午餐:⽶饭、⽊须⾁、酱焖茄⼦、绿⾖汤。

晚餐:⿊⽶馒头、糖醋排⾻、海蛎⼦炖⾖腐、银⽿蛋花汤。

加餐:⽔果。

星期六

早餐:鸡蛋薄饼、⽜奶、炒绿⾖芽。

午餐:煮⽔饺、绿⾖粥。

晚餐:红⼩⾖饭、炖⼑鱼、炒芹菜⼲丝、⼲贝⾖苗汤。

加餐:⽔果。

星期⽇

早餐:⾯包、⽜奶、煮鸡蛋。

午餐:⽶饭、孜然炒⽺⾁、⾹菇烧油菜、拌⼩青菜。晚餐:百合粥、馒头、葱爆两样、青椒⾖腐丝、紫菜虾⽪汤。

加餐:⽔果。

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