【功补健康】
一家族三百年不得病的健身绝招:颤抖操
一个几世代都无重大疾患，连感冒都不得的家族，健身绝技就是颤抖操，常常操练身
体会一天比一天好，多年痼疾也可能慢慢消失:
1、肩背、颈部疼痛、久治不愈;
2、工作劳累、精神紧张造成肌肉酸痛;
3、供血不足、神经衰弱、失眠的情形;
4、气血循环不顺畅、天天觉得倦怠;
5、风湿、关节疼痛、痛风之病;
6、筋骨疼痛、经常要服止痛药;
7、经常感冒、手足冰凉;
8、青春痘、老人斑、皮肤粗糙;
9、便秘、内外痔、脱肛、肛裂;
10、生理失调、妇科疼痛的毛病;
11、性趣缺乏、力不从心;
12、中风、高血压、心律不齐;
13、肥胖、大腹便便。
只要三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，直至头顶;十分钟后，立感身体轻松舒
适，行走无体重;一个月，中风偏瘫多年的患者可生活自理。十几年的糖尿病可康复!
高血压、高血脂、高血糖降了!腰酸背痛失眠健忘，可消失!头痛、感冒、便秘、痔疮，
可见效……
感受10 分钟相当于慢跑五公里的运动量。每天一次，仅30分钟，一个月感受三年
的气功效果，有效改善人体20 种疑难杂症。
百练不如一抖。它是全身运动，有氧运动。简便易学，且效果非凡。
颤抖究竟有什么效果?
1、增强肌骨功能。增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能。
2、疏通经络。经过颤抖整体活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏
通经络，有利于体内各组织一器官的动作与协调，促进气血物质循环;经络畅通，气
行血畅，气血循环通，增强体质。
3、调整个人磁场，地球是个大磁场，人体是个小磁场。经过颤抖，调整人体小磁场
化，成为有序化排列，强化体质。人体小磁场如何磁化的?不妨做个实验:取一块玻
