《青春修炼手册》是一首歌曲，由中国大陆歌手TFBOYS演唱，王韵韵作词，刘佳谱曲，永之恒乐队编曲，于2014年7月24日正式发行。这首歌曲以青春为主题，鼓励年轻人积极向上，勇往直前，成为更好的自己。歌曲中提到了一些青春期的烦恼和困惑，如学习压力、人际关系等，但同时也传递出了积极向上的信息，鼓励年轻人要勇敢面对挑战，不断努力，成为更好的自己。这首歌曲在发行后获得了广泛的关注和好评，成为了TFBOYS的代表作之一。
《青春修炼手册》的歌词如下：
（凯：跟着我 左手 右手 一个慢动作 右手 左手慢动作重播 玺：这首歌给你快乐 你有没有爱上我 源：跟着我鼻子眼睛动一动耳朵装乖耍帅换不停风格）
（凯：跟着我 左手 右手 一个慢动作 右手 左手慢动作重播 玺：这首歌给你快乐 你有没有爱上我 源：跟着我鼻子眼睛动一动耳朵装乖耍帅换不停风格合：青春有太多未知的猜测成长的烦恼算什么 源：皮鞋擦亮 换上西装 佩戴上一克拉的梦想 玺：我的勇敢充满电量 昂首到达每一个地方 凯： 这世界 的太阳因为自信才能把我照亮 这舞台 的中央 合：有我才闪亮 有我才能发着光 合：跟着我 左手 右手 一个慢动作 右手 左手慢动作重播 这首歌给你快乐 你有没有爱上我 跟着我鼻子眼睛动一动耳朵装乖耍帅换不停风格 合：青春有太多未知的猜测成长的烦恼算什么）
