立冬前/一晚上要早睡,立就是开始的意思,立冬也就是冬天来了,立冬了,白天时间短了,日照也就少了,阳气不足,加上温度降低,容易感冒,特呼吸道容易感染,一些老年人和儿童抵抗力就弱,更容易感冒,早睡能更好的养阳,保证体力,抵抗力也就上升,不容易生病。