坚持跑步几年才能把心率降下来（跑步多长时间能把心率降下来）

一年的时间，因为跑步可以有效的锻炼心肺功能和呼吸系统，所以坚持跑步一年之后，可以把心率降低下来的时候说，我可以放心的使