米饭。米饭的热量高于粥,但不应只喝粥:
1. 每100g米饭的热量为116大卡,白粥为46大卡,所以一碗米饭的热量高于一碗粥。
2. 建议早上喝粥,中午吃米饭,以保持身体健康。
3. 适量吃粥可以为机体补充营养,粥比较清淡,容易消化;米饭的饱腹感强,适量吃能为机体提供能量。
米饭。米饭的热量高于粥,但不应只喝粥:
1. 每100g米饭的热量为116大卡,白粥为46大卡,所以一碗米饭的热量高于一碗粥。
2. 建议早上喝粥,中午吃米饭,以保持身体健康。
3. 适量吃粥可以为机体补充营养,粥比较清淡,容易消化;米饭的饱腹感强,适量吃能为机体提供能量。