开合跳500个消耗的卡路里是多少（300个开合跳消耗卡路里）

500个开合跳消耗热量大约在600~700大卡左右，因为每个人的体质不同，所以消耗的热量也会有所偏差。锻炼的过程中需要做好个人的护理工作，如果不恰当的锻炼，可能会引起身体的损伤。