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瑜伽新手应该买哪些工具(初学瑜伽需要买器械吗)

瑜伽新手应该买哪些工具(初学瑜伽需要买器械吗)

更新时间:2024-06-13 16:35:51

瑜伽新手应该买哪些工具

瑜伽新手的必备工具有:

1、瑜伽垫,这是必备的,练习瑜伽的时候,有许多仰卧、俯卧、跪立的动作。因此我们需要一块干净的,有一定厚度,不打滑的垫子在上面练习。以防硌伤、摔倒,也是避免不卫生。

2、瑜伽砖,用来做一些基础动作体式,体式在过渡时期不能达到很好效果的时候来辅助。因为个体原因身体条件等等,许多人在一些基础体式上都需要瑜伽砖来进行辅助,减轻、减缓、卸力体式带来的压力和强度。

3、瑜伽伸展带,辅助定位、正位、拉伸等动作体式的练习。

4、瑜伽球,通过瑜伽球的辅助,锻炼身体的柔韧性,辅助后弯伸展,在球上练习需要很好的平衡能力,增强心肺功能愉悦心情收起

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