平板支撑锻炼哪些肌肉（平板支撑2分钟属于什么水平）

标准的平板支撑主要是锻炼到腰腹部肌肉群的，同时也是会对肩部及背部肌肉群包括脖子肌肉，小腿肌肉群都是可以锻炼到的。